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株洲县英语快速单词记忆法教程.30天牢记2000个

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株洲县英语快速单词记忆法教程.30天牢记2000个

 

高中在一生中应该是比较重要的时候,记忆力对学习的影响是相当大的。接下里我分享点我提升记忆力的方法,比较简单,但却很实用(重点在朋友们实际去操作),在学习提高记忆力的这条路上,你收获的不会仅仅只是记忆力,右脑的开发、思维的活跃、心态的转变、生活处事的方法等等都会有质的改变。希望能帮到你,祝你学有所成!~

 

 

 

 

一、提高记忆力的前提就是,你必须有一个好的精神状态,高度集中的注意力。很多朋友记忆力不好,很大一部分原因就是在记东西的时候注意力不集中,一心不能二用,否则事倍功半,说的就是这个意思。具体提高注意力的方法我就不讲了,朋友们可以去百度贴吧:注意力吧里面看看学习一下。

 

   二、保证合理的睡眠、劳逸结合,保持心情愉悦,对记忆力的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差,这样只会让你记忆力越来越差。

   

  三、我学习的是:精英特速读记忆法(又叫全脑速读记忆)。速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相辅相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了(刚开始学习精英特的时候我也有这样的担心,但后来随着进一步的训练疑虑也就消失了),因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。人们通常只使用被称做“语言脑”的左脑,而被称做“图像脑”的右脑几乎得不到使用。速读法就是开发右脑的图像记忆,再结合我们本身的左脑逻辑记忆,做到全脑记忆。

 

 

 

 

 

 

 

   四、相信很多朋友都听说过,奇想或联想记忆,它用的也是右脑的图像记忆,但我觉得这个东西有难度,适合想象力比较丰富的人。

 

  五、思维导图大家都很熟悉,但是知道怎么做的人并不多。有时候,记忆的东西并不是如同表格化对应很清楚。这个情况下,要找到重点来记忆。换句话说,就是要找到【关键词】,而思维导图最重要的也就是关键词。这也是我比较喜欢用的,用前面提到的速度法迅速浏览找到并记录关键词,然后把关键词像大纲一样的分类,形成一个建构,这样记忆起来就简单多了,用的时候再根据关键词扩散(这里的前提需要用速读法对整体有一个大概的认识)。至于思维导图的制作掌握了方法就比较简单了,大家自己搜了看看。

 

  六、读书的时候大家应该都有一个感触,一般老师都会叫我们边听边记,是有一定的道理的。因为多种动作协调起来有利于提高记忆力,在听课时,边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,又提高了学习效率,增进了记忆能力。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

研究发现,一天当中,人通常有4个记忆的“黄金时段”,正在求学的同学应该知道大脑记忆的这些最佳时期,以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

 

 

 

第一黄金阶段 |6-7点钟

 

这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。

 

7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

 

第二黄金阶段|8-10点钟

 

这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。

 

9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。

 

10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,千万不要虚度。

 

一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

 

第三黄金阶段|18-20点钟

 

18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。

 

这也是整理笔记的黄金时机。

 

此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。

 

第四黄金阶段|21点钟

 

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

 

研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。

 

利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。

 

 

 

 

吃好睡好,在此基础上多锻炼。

 

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2019年8月2日 22:43
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