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学习英语单词影响记忆力的因素有哪些?

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爱忘事,记不住,丢三落四,有木有?最近发现脑子越来越不好用,简直成了健忘小姐,快来一起看看是不是这些坏习惯,影响了我们的记忆力!

1,

睡不着、睡得差要说最影响记忆力的因素首推睡眠。白天大脑辛辛苦苦为你工作一天,晚上你再压榨他的休息时间,他怎么可能为你卖命工作呢?!睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰,长此以往,无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠,保持清醒-睡眠的自然周期,才是改善记忆力良方!

 

2

方便食品“不方便”快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸,在人体内形成坏东西自由基,而且油炸食品中由于油的质量无法保证,在反复加温过程中会出现脂质过氧化。大脑是人体容易受到攻击的部位之一,过氧化的脂质和自由基是促使神经元细胞老化的元凶,因此爆米花、洋快餐、炸薯条都是典型的减智食品,还是少吃为妙!

 

3

电子产品依赖症你不再靠大脑记忆家人的生日、朋友的电话、一天的日程了么?一切事物你更依赖手机、电脑帮你记住所有内容,一旦没有它们你会觉得手足无措了么?如果答案是肯定的,那你很可能患上了电子产品依赖症。研究者发现,25-35岁的年轻人患健忘症的人越来越多,这些人普遍依赖电子产品。检查发现,这些人的脑神经细胞没有异常,大脑血流量却降低了。记忆力的提高是需要不断练习的,懒得动脑子就会让脑子越来越笨,越是依赖电子产品而不养成自身记忆的习惯,记忆力减退就越会成为必然趋势。Come on~快让大脑动起来吧!

 

4

坏嗜好影响大脑功能如果你吸烟又酗酒,那么你的脑子会越来越笨!美国一项研究显示,与不吸烟的对照组相比,吸烟人群会失去日常记忆的三分之一左右。烟草中的尼古丁会对脑细胞破坏,吸烟影响血压,使脑血流量减少,脑血管阻力增大,这些都会造成大脑功能损害。英国研究者发现,长期酗酒的人大脑海马(主管记忆和空间定位)比对照组的人群小10%。不想变傻变笨就快戒烟限酒吧!

 

5

长期“压力山大”人在短期压力情况下,不仅不会影响记忆力,反而能激发个人潜能,又快又好的完成任务。但是,长期的压力山大,就会严重影响记忆力!有实验证明,持续较大压力,身体内的皮质醇就会持续增高,会影响大脑海马的功能,从而导致记忆力减退。当然,每个人的抗压能力有所不同,但当压力存在的时长和强度让你感觉想逃也逃不掉,并且造成生活困扰的时候.

 

学习英语单词影响记忆力的因素有哪些?

2019年1月30日 22:30
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